こんにちは。

浜松、磐田の腰痛、膝痛専門　「接骨院RISE（ライズ）」です。

前回からピラティスって何だ？？？

という方のために、ピラティスについてのお話をシリーズ化してお伝えします。

今回はピラティスの効果と実際に行っている有名人をご紹介します。

あの女優がやっているんだ、あのスポーツ選手もやってるんだと思いますよ！

≪ピラティスの効果≫

①美しい姿勢になる

②肩こり・腰痛の改善

③ポッコリお腹の解消

④ヒップアップ

⑤コアの安定性向上

⑥コアの安定することにより、手足が動かしやすくなる

⑦筋温の上昇（ウォーミングアップ効果）

などがあり、女性やスポーツ選手を中心に人気が出てきています。

ハリウッド女優やトップアスリートもピラティスをトレーニングに取り入れています。

さらに、ワールドカップで日本を沸かせたラグビー選手も積極的に取り入れています。

【ハリウッドセレブ】

ミランダ・カー

マドンナ

キャメロン・ディアス

ジュリア・ロバーツ

出産しても年齢を重ねても完璧なプロポーションを維持しています

【プロゴルファー】

タイガーウッズ

アニカソレンタム

上田桃子

【プロ野球選手】

　イチロー

ソフトバンクホークス　内川聖一

ラグビーのトップチームだけでなく、大学ラグビーチームも取り入れています。

また、トレーニングというよりもコンディショニング（身体のバランスを整える）、リハビリとしても応用されています。

次回は、ヨガとピラティスの違いをお話しします。

お楽しみに！