浜松駅より徒歩40分 | 磐田駅より車で10分 姿勢を変えて根本から改善する接骨院 接骨院RISE(ライズ)

ランニングシーズン突入!! 走る為には何が必要?

ランニングシーズン突入!!

みなさん、こんにちは。

 

浜松・磐田市の「接骨院RISE」です。

 

10月に入り、マラソンの大会が開催され、エントリーをされた方も多いのではないでしょうか?

 RISEスタッフも毎年フルマラソンに挑戦し身体がボロボロになって

帰ってくるスタッフがいます(笑)

ただ毎日の業務が忙しく、練習不足ぎみでも、毎年完走して帰ってくる 姿に私は尊敬しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このスタッフが練習不足でも完走できたのはもちろん理由があります!

マラソンを走るには、単に走るだけではなく、筋力・筋持久力・全身持久力が求められます。

 

また、体幹の軸、股関節の使い方などランニングフォームも大切な要素です。

 

体幹の強化と股関節の正しい使い方は、腰や膝の痛みの予防には欠かせません。

 

RISEでは、マラソンをする患者さんも多く来院されています。

 

腰や膝、足首などの痛みで悩んでいるランナーは多いです。

 

一つ一つの原因を突き止め、解決する「RISEメソッド」であなたのお身体のお悩みを解決します。

 

関節の動き、筋肉の柔軟性、体幹の強化、脚の筋力向上、正しい股関節の使い方など改善するアスレティックリハビリテーションです。

今日はRISEメゾットの中のトレーンングを一つご紹介します!

また当院では走る為に必要な体幹トレーニング、脚筋力の強化運動、セルフケアストレッチ、またケガ予防に必要なトレーンングの動画などYouTubeから配信しています。

 

また他では教えてくれない身体の㊙情報も…

今少しでも気になった方!

チャンネル登録待ってま~す(^^)

 

 

 

 

 

次回からは、ランニングに欠かせない体幹についてお伝えします。

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