浜松駅より徒歩40分 | 磐田駅より車で10分 姿勢を変えて根本から改善する接骨院 接骨院RISE(ライズ)

ストレスが腰痛の原因???

ストレスが腰痛の原因???

こんにちは。

 

浜松・磐田市の腰痛、膝痛専門治療院「接骨院RISE(ライズ)」です。

 

膝痛と腰痛の患者様を骨盤矯正とパーソナルトレーニングで「笑顔」を創りだします。

 

また、産後の骨盤ケアも行っており、産後2年以内のママの身体もサポートします。

 

ランニングやゴルフなどのスポーツに欠かせない「体幹トレーニング」。

 

RISEでは、体幹トレーニングとしてピラティスをメニューに加えています。

 

様々な効果がある体幹トレーニング。

 

RISEでは、腰痛改善のためのリハビリとしてピラティス体幹トレーニングを加えています。

 

では、ピラティスと体幹トレーニングが腰痛になぜ有効なのでしょうか?

  

ピラティスと体幹トレーニングの腰痛改善の効果は3つあります。

 

1.腰痛の大きな原因であるストレスの解消による腰痛改善効果

 

2.ピラティスの得意とするコアのインナーマッスル(腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群)を強化し、背骨や腰、お腹周りに筋肉のコルセットをしている役割を果たします。脊柱周りの筋肉を強化することによって、背骨の固定が強くなり、背骨のずれによる腰痛を防ぐ

 

3.24個の脊椎が年をとるにつれて動きが悪くなり、動かなくなるのにしたがって、 頭や身体を支える負荷がある特定の部位に集中してくるために腰痛がおこります。ピラティスのエクササイズで背骨を一つ一つ動かすことで、負荷が分散されるため腰痛が改善されます。

 

更に腰痛の85%が原因不明で、ストレスも大きな原因であるという事がドクター達によって発表されました。

 

日本整形外科学会と日本腰痛学会が監修した「腰痛診療ガイドライン」では、3カ月以上続く腰痛には「抗炎症薬」「鎮痛薬」に加えて「抗不安薬」「抗うつ薬」が推奨されていること、

「マッサージや鍼治療は『慢性腰痛』に対して保存的治療法よりも効果があるとはいえない」

とされています。

 

つまり、腰痛の原因が整形外科の画像診断や精密検査で特定されなかった場合、ストレスを取り除くことが腰痛の軽減に有効であるケースが多いということです。

 

「抗不安薬」「抗うつ薬」は精神安定剤であり、心的ストレスを安定させる薬だからです。

 

 

「ストレスが腰痛の原因??そんなわけがない!」

と思う方もいらっしゃるかもしれません。

 

ではストレスが腰痛とどのような関係があるのでしょうか?

 

福島県立医科大学が原因不明の腰痛患者の脳への血流量を調べたところ、なんと約70%の腰痛患者が健康な人に比べて脳への血流量が少なかったというデータが出たのです。

 

つまり、脳の働きが低下していたのです。

 

アメリカのノースウエスタン大学がさらに詳しく調べ、特に活動が低下しているのは「側坐核(そくざかく)」という部分であることが分かってきました。

 

側坐核は痛みの信号が脳に届いたときに、痛みを抑える鎮痛物質を出すように命令を出す場所だと考えられています。

 

その側坐核の働きが慢性的なストレスを受けることで低下し、痛みを抑えられなくなるというのです。

 

「あなたの腰痛はストレスによるものです」と言われても「なんだか納得できない」ほかに原因があるに違いない」と思われる方も多いかもしれません。

 

しかし、ストレスがたまると体に悪影響が出るということはみなさんも体験したことがあるのではないでしょうか。

 

次回は、ストレスが身体に与える影響をお話しします。

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