静岡産業大学トランポリン部トレーニング風景

こんにちは。

浜松・磐田の「腰痛・ひざ痛のための骨盤矯正・姿勢矯正」専門の整体院RISEの斉藤です。

RISEでは、週１回静岡産業大学体操部・トランポリン部にトレーナー・トレーニング指導に行っています。

今回は、トランポリン部のトレーニング指導でした。 

１時間のトレーニングでは、

腹筋・背筋

体幹部

下半身

瞬発力

パワー

というものを組み合わせています。

これは、片足のスクワット（ワンレッグスクワット）です。

前足とは逆の手で重りを持つことで下半身に加えて体幹部の安定性も強化されます。

トランポリンに必要な体力要素を一年かけて作り上げていきます。

優勝に向けてRISEはサポートします！！！