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【浜松・磐田】産後の骨盤の歪みや緩みを放っておくとどうなる???

後の骨盤の歪みや緩みを放っておく

どうなる???

 

こんにちは。

浜松・磐田の「腰痛・ひざ痛のための骨盤矯正・姿勢矯正専門」接骨院RISEの斉藤です。

さて、前回は「出産後に肩こりや腰痛がひどくなる」ということをお伝えしました。

 

産後から肩こりや腰痛がひどくなるのはなぜ???

出産後のママの骨盤は、

妊娠中のリラキシンの影響

妊娠中の骨盤の広がり

姿勢の変化

など、産前に比べて変化が起こっています。

その変化を産後にそのまま放っておいたら、どのようになるでしょうか?

今回はそのことについてお話ししたいと思います。

 

1.産後ママの骨盤はどうなってるの?

2.骨盤の緩みや歪みによって引き起こされる身体の不調

3.骨盤ベルトについて

4.まとめ

 

1.産後ママの骨盤はどうなってるの?

 

産後の骨盤は広がっているため、いわゆる「緩い」状態になります。  

また妊娠中の姿勢変化や出産時に「歪み」が出ることが多いです。

骨盤の緩みや歪みで、産後より

頻尿」

「尿漏れ」

「膣のゆるみ」

で悩む産後ママは意外に多いんです。

骨盤を締める筋肉(骨盤底筋群・腹横筋・腹斜筋など)の機能も低下するので、「緩い」状態をご自身で締める筋力も低下するのです。

 

2.骨盤の緩みや歪みによって引き起こされる身体の不調

 

また、骨盤の「緩み」や「歪み」は、

腰痛

股関節痛

の原因にもなります。

腹筋の深層部(骨盤や腰骨を安定させる筋肉)が弱くなると、腰骨の安定性が低下し、腰を動かす時やお子さんを抱っこする時などに腰骨の関節や筋肉に負担がかかり、「痛み」が出てくるのです。

そして、骨盤の歪みは、股関節の安定性の低下も招きます。

股関節は「人体最大の関節」であり、ご自身の体重が常にかかる関節の一つです。

その股関節が安定していれば負荷がかかっても支えることはできますが、骨盤の歪みや腹筋群の筋力低下などで不安定になると、ご自身の体重やお子さんの重さを支えることができません。

そのため、股関節に過剰なストレスがかかるため、痛みが出てしまいます。 

このような理由から、産後は骨盤を締める必要があるんですね。

 

3.骨盤ベルトについて

 

出産後の骨盤は徐々に産前の状態に戻っていきますが、骨盤ベルトで締めることは大切です。

しかし、傾きや歪みがある状態で締めてしまうと、その歪んだ状態で締まっていきます。

歪んだ状態で締まると、身体全体も歪みが出てくるようになります

歪んだ身体では、肩こりや腰痛などの症状が出てきます。

出産後の骨盤は、リラキシンの影響で緩くて、動きやすい状態です。

つまり、正しい骨盤の位置や傾きが修正しやすい状態でもあるのです。

締まった状態では、なかなか修正しにくいですからね。

 

4.まとめ

 

産後の骨盤の緩みや歪みを放っておくと、どのようになるかお分かり頂けましたか?

歪みを矯正し、緩んだ骨盤を腹筋やお尻の筋肉で締めていくことが産後の骨盤矯正には必要なんです。

RISEでは産後ママに必要な骨盤矯正メニューをご用意しております。

その一部を今日はご紹介(^^)

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骨盤の歪みや緩み、腰痛などでお困りの産後ママに皆さん、お悩みを放って置かず、一度あなたのお悩みをお聞かせください。

お待ちしていますよ!

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