腰や膝の痛みの原因は、足にある???足のお悩み解決相談!

こんにちは。浜松市南区西伝寺の「腰痛・膝痛に対する骨盤矯正・姿勢矯正専門の接骨院院RISE」の吉松です。

本日は、足にまつわるお話です。

膝はもちろんのこと腰にも大きな影響を与える「足」

この足が原因で、膝や腰の痛みとなっていることも多いんですよ!

RISEでは、どのようにアプローチしているかをお話ししていきますね!

それはズバリ「インソール」です。

インソールは足の底に敷いてある靴底のことです。

http://shop.newbalance.jp/shop/g/gRCP130-GR

スポーツショップや靴屋さんにも、「ウォーキング用」「ランニング用」「外反母趾」などの用途のものが売られていますね。

このインソールは、その方の足に合っていないと、痛みが強くなったりマメができてしまうので、注意が必要です。

では、足の悩みを解消するインソールについてお話ししていきますね!

①意外と多い足の悩み

②足の悩みの原因

③インソールを入れるとどうなるの?

④まとめ

1.意外と多い足の悩み

インソールの前に意外と多い足の悩みをお伝えしますね!

足でお悩みの方は多いですよ。

例えば、

足首(捻挫後はもちろん捻挫していなくても)の痛み

足裏の痛み

外反母趾

偏平足

巻き爪

膝痛

などなど

老若男女問わず非常に幅広い人が悩まれている大変なものだといえます。

2.足の悩みの原因

では、なぜ足の悩みが多いのでしょうか?

足首の痛みを例にしてみましょう!

「足首のひねる」いわゆる「足首の捻挫

皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか?

足首を捻挫した後にリハビリすることなく、痛みが引いただけの足首で過ごしている場合は要注意です。

捻挫した後は、基本的に足首の関節のねじれ、筋力低下などで安定性が低い状態になります。

その状態で、長時間歩いたり、ヒールやパンプスのような不安定な靴やサンダルを履くと痛みが出ることが多いです。

またご自身の足のサイズよりも大きい(または小さい)靴、サンダルなどを履くことで、外反母趾や足裏の痛みを引き起こします。

足に合わないシューズは、足回りが不安定になり、足に負担がかかる歩き方になってしまいます。

歩いている時に頭や肩が横にふらついている人は要注意ですね!

3.インソールを入れるとどうなるの?

インソール療法とは、

身体の中で唯一地面と接している足のつき方を改善し身体全体のバランスを整える治療

です。

RISEでも足の治療の柱は、インソール療法(靴底)です。

インソール療法により、足首や足裏の痛みや外反母趾、偏平足、巻き爪、膝痛など足のトラブルに加えて腰痛や股関節痛が、インソールを入れた後に改善する場合が多くあります。

『インソールを入れた靴であれば、長く歩いても痛くならない』

という多くの嬉しい声を頂いております。

歩いている時や立った状態での足のつき方のくせは、その上にある下腿部(スネの骨)の骨の捻りにつながります。

そこに捻りが生じれば、

大腿骨(太ももの骨)→ 骨盤

とゆがみが連鎖してしまいます。

 

このインソールをその方の足に合わせて調整したり、パッドを当てて

立ち方

歩き

を変えていくことをしていきます。

また、インソール療法を行う為には、2つ重要な点があります。

①足のサイズ

②靴の構造

この2つです!

インソールの効果を発揮させる為には、まずあなたの足のサイズを正確に測定しなければなりません。

足の長さのみならず、足の幅、足の周囲径、指の形、足圧を測定します。

それぞれの数値とフィットする靴のサイズを調べ、ご提案をします。

また、靴も足を守ルために【強い靴】を選ぶことが大切です。

メーカー等、細かなポイントは色々あるのですが、まず、次の2点を満たしている靴を選んで下さい。

①かかとが硬く安定しているもの

②靴裏の土ふまず辺りにシャンクとよばれる金属が用いられているもの

 ※シャンクとは歩行時の蹴り足を守るよう、土ふまず部分を固定する部品

実際に、靴屋さんで、靴を選ぶ際、かかと部分と靴裏を見てみると、非常に良く分かります。

足の痛みがない方は、デザインやブランドで靴選びをしても良いと思いますが、特に歩行時にも痛みが出るという方は、構造的に足を守り得る靴を選ぶ必要があります。

あなたの足と靴に合う

あなただけのインソールをお作ります。

4.まとめ

インソールを入れることで足の悩みに対して、直接的にアプローチすることができるので、即効性の効果が期待できます。

市販のものでもいいですが、RISEのインソールのようにあなたの足と靴に合うオーダーメイドのインソールの方が効果が高いです。

腰や膝の原因が足にあるというのは多い例です。

もし、足の悩みやインソール・靴に関して分からないことがあれば、お気軽にご相談下さいね。

あなたの足のトラブルバスター、RISEをよろしくお願いしま〜す。

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